همه مقالههای منتشرشده عذرا غفاری برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
الگوهای مقابلهای در سبکهای شخصیتی: وقتی استرس را چگونه مدیریت میکنیم؟استرس صرفاً یک واکنش عمومی نیست؛ شیوه مدیریت آن اغلب با الگوهای مقابلهای شکلگرفته در طول زمان و نیز سبکهای شخصیتی مرتبط است. این ارتباط به افراد …
نگرانی بخشی طبیعی از زندگی ذهنی انسان است، اما زمانی که شدت، تداوم و اثر آن از محدوده کارکردی خارج میشود، ممکن است با اضطراب همپوشانی پیدا کند. تمایز میان «نگرانی عادی» و «اضطراب» از آن جهت اهمیت دارد که میتواند به ت…
سوگیریهای گروهی و اثر «همرنگی»: چرا گاهی با جمع موافق میشویم؟در بسیاری از موقعیتهای روزمره، تصمیمها کمتر از آنچه تصور میشود بر پایه تحلیل فردی شکل میگیرد و بیشتر تحت تأثیر فضای گروهی قرار میگیرد. پدیدهای که در …
دوران نوجوانی در شکلگیری و تغییر خودپنداره نقش مرکزی دارد؛ زمانی که تصویر ذهنی فرد از «خود» تحت فشار تحولات بدنی، عاطفی و اجتماعی بازتنظیم میشود، شیوههای حمایتی والدین میتواند به شکلگیری یک خودپنداره واقعبینانه، پ…
مدیریت افکار خودکار: تمرینهای عملی برای کاهش نشخوار ذهنینشخوار ذهنی زمانی شکل میگیرد که ذهن بهطور مکرر و بدون نتیجه روشن، درگیر تحلیل، مرور یا نگرانی درباره رویدادهای گذشته یا پیامدهای آینده میشود. این الگو، انرژی ش…
انتخابهای روزمره، هرچند کوچک به نظر میرسند، در بسیاری از مواقع زیر سایه ویژگیهای شخصیتی شکل میگیرند؛ ویژگیهایی مانند برونگرایی و وظیفهشناسی که شیوه تصمیمگیری، الگوی رفتار، و حتی سبک برخورد با فرصتها و فشارهای ر…